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만성질환(고혈압·당뇨 등) 및 복약, 다제약물 관리의 노하우 60~70대 노년기 건강의 핵심은 만성질환 관리와 복약, 그리고 다제약물(polypharmacy) 위험을 잘 다루는 데 있습니다. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증, 심장질환 등은 한 번 발병하면 평생 관리가 필요한 질환이기 때문에, 환자와 가족 모두가 정확한 정보와 실천적 지침을 갖추는 것이 무엇보다 중요합니다. 특히 몇 가지 진단을 동시에 받아 여러 약을 복용하는 경우, 약물 상호작용 발생·부작용 위험이 커져서 꼼꼼한 관리가 요구됩니다. 1. 고혈압·당뇨 등 만성질환, 왜 꾸준한 관리가 필요할까?고혈압과 당뇨병은 대표적인 무증상 질환입니다. 증상이 없다고 방심하기 쉽지만, 관리가 이뤄지지 않으면 심근경색, 뇌졸중, 만성 신부전, 실명 등 무서운 합병증으로 이어집니다. 병의 진행을 최대한 늦추고 합병증을 .. 2025. 8. 7.
새로운 지표 '건강노화지수'란? 내 노화 단계 자가진단법 현대 의학과 건강 관리 분야에서 ‘노화’는 단순한 나이의 증가만을 의미하지 않습니다. 같은 나이라도 신체 기능, 정신 건강, 사회적 활동성 등 개인마다 노화 속도와 건강 상태가 크게 다르기 때문입니다. 최근 학계 및 보건 분야에서 ‘건강노화지수(Healthy Aging Index)’라는 새로운 개념이 주목받고 있습니다. 이 지수는 단순한 연령이 아닌, 개인의 전반적인 신체적, 정신적, 사회적 기능을 종합적으로 평가하여 ‘내가 지금 어느 정도 노화 단계에 있는지’를 객관적으로 평가하게 해주는 도구입니다. 이번 글에서는 건강노화지수의 개념과 구성 요소, 그리고 이를 활용한 자가진단법을 상세히 소개하며, 60~70대 노년층은 물론 노화에 관심 있는 모든 분이 쉽게 이해하고 생활에 적용할 수 있도록 안내해 드리.. 2025. 8. 7.
70대의 심혈관질환: 예방 체크리스트와 조기 경고신호 70대에 접어들면 심혈관질환이 삶의 질을 좌우하는 중요한 건강 이슈로 떠오릅니다. 심장병, 뇌졸중 등 심혈관계 질환은 한번 발생하면 회복이 어렵고 심각한 후유증을 남기기 때문에, 예방과 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 실제로 국내 70대 이상에서 심혈관질환은 사망 원인 상위권을 차지하고 있으므로, 조기 신호에 민감하게 반응하여 대응하는 것이 건강하고 활기찬 노년을 위해 필요합니다. 1. 심혈관질환, 70대에서 왜 더 위험한가?나이가 들수록 혈관 벽은 두꺼워지고 탄력이 감소합니다. 자연스럽게 혈압이 오르고, 혈류가 원활하지 못해 심장이나 뇌에 무리가 가기 쉽습니다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성질환을 가지고 있다면 심혈관질환 위험은 두 세 배 이상 높아집니다. 여기에 운동량 감소, 식습관 변화, 약.. 2025. 8. 7.
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