노년 우울증, 어떻게 다가오고 어떻게 극복할까?
1. 노년 우울증, 어떻게 찾아오는가 – 주요 원인과 초기 증상노년 우울증은 신체적, 심리적, 사회적 요인에 의해 복합적으로 발생합니다. 60세 이후의 노년기는 다양한 변화와 상실의 시기입니다. 배우자 또는 가까운 가족을 잃거나, 정년퇴직으로 사회적 역할이 줄어드는 등 상실 경험이 반복되며 외로움과 고립감이 깊어집니다. 또한 신체의 만성질환(고혈압, 당뇨, 퇴행성 관절염 등)과 통증, 경제적인 곤란, 미래에 대한 불안 역시 우울증을 촉발하는 중요한 원인입니다. 1) 사회적 고립배우자나 가족, 친구의 사별 이후 혼자 남게 되면서 외로움이 심화되고, 사회적 네트워크가 약화되어 정서적 지지가 급격히 줄어듭니다. 2) 만성질환과 신체 기능 저하수년간 지속된 질환이나 신체장애, 만성 통증의 부담은 일상의 즐거움을..
2025. 8. 5.
노화 속도를 결정짓는 '노쇠(Frailty)'란 무엇인가 – 진단, 예방, 관리
건강한 노년의 관문, ‘노쇠’ 관리의 중요성인구 고령화가 급속히 진행되면서 ‘건강수명’ 연장이 최대 화두로 떠올랐습니다. 60~70대 이상에서 신체 기능 저하와 다양한 만성질환이 가속화되는 현상 가운데, 그 핵심에는 ‘노쇠(Frailty)’가 자리하고 있습니다. 노쇠란 단순히 늙는 것 이상으로, 신체·정신적 예비능력이 현저히 떨어져 스트레스에 취약해지고 각종 질병, 사고, 장애, 사망 위험이 급격히 높아지는 노화 현상을 의미합니다. 최근에는 노쇠가 치매, 낙상, 입원, 사망 등 중증 건강 문제의 징후로 주목받으면서 조기 진단과 예방의 필요성이 강조되고 있습니다. 1. 노쇠(Frailty)란 무엇인가 – 배경과 기준노쇠란 ‘기능적 예비력 감소’로 정의할 수 있으며, 세계보건기구(WHO) 등에서 건강노화 핵..
2025. 8. 3.
60대부터 주의해야 할 만성질환 총정리(고혈압, 당뇨, 심혈관, 암)
‘건강 수명’의 분기점, 60대 이후 만성질환 관리의 중요성우리 사회가 초고령화로 진입하면서, 60~70대 노년층의 건강 이슈가 개인 삶은 물론 사회적으로도 중요한 과제로 부상하고 있습니다. 특히 기대수명은 늘었지만 만성질환에 시달리는 ‘유병기간’도 함께 늘어나 건강수명 관리가 더욱 절실해졌습니다. 과거엔 노화가 불가피한 퇴행으로만 여겨졌으나, 현대 의학과 예방 중심 패러다임으로 ‘건강하게, 오래’ 사는 것이 현실적 목표가 되었습니다. 그 출발점은 만성질환의 조기 진단과 예방, 꾸준한 자기 관리입니다. 이 글에서는 60대 이상 노년층에게 가장 흔하고, 삶의 질에 중대한 영향을 미치는 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환, 암 등 만성질환의 전체 그림과 최신 관리 방향을 정리해 드리겠습니다. 1. 60~70대에서 ..
2025. 8. 3.
