집안 안전1 노년층을 위한 집안 안전 및 생활운동법 - 낙상·골절 예방 노년기에 접어들면 신체 밸런스, 근력, 골밀도가 점차 감소해 낙상(넘어짐)과 그로 인한 골절 위험이 급격히 증가합니다. ‘한 번의 낙상이 평생 건강을 바꾼다’고 할 정도로, 고관절·척추 등 주요 뼈의 골절은 노년기 삶의 질을 급격히 떨어트립니다. 실제로 보건복지부 통계도 65세 이상 낙상 사고와 골절로 인한 입원율과 사망률이 해마다 늘고 있다고 하기에, 예방 노하우 숙지가 반드시 필요합니다. 이번 안내서에서는 집안에서 실천할 수 있는 낙상 방지 팁과 노년층 맞춤 생활운동법을 소개합니다. 1. 왜 노년층에 낙상과 골절이 많이 생기는가?노화는 근육량 및 근력 저하(근감소증), 신경계 반응 속도 둔화, 시력 변화, 뼈의 단단함 감소(골다공증) 등을 동반합니다. 이로 인해 작은 충격에도 쉽게 넘어질 수 있으며,.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음
